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每个人都需要膳食平衡合理饮食可以强壮身体增强免疫力战胜疫魔
刊优新闻:www.canyontube.com 发布时间:2020-03-31  字体:[ ]


 

  每个人都需要膳食平衡合理饮食可以强壮身体增强免疫力战胜疫魔,预防疾病减缓衰老,特别是老人和孩子,就是我们所说的“一老一小”。对于合理饮食随着近些年来“食育”科普宣传的不断深入,可以说每个成年人都是“营养师”;无论在公交车上还是公园里人们在一起交流时提到最多的还是:如何吃好、养生窍门、健康新知识等等。文字上即理论上的:每天三餐分配要合理,零食要适当,足量饮水;食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;食物要新鲜卫生,食不过量,天天运动,保持健康体重等等。那么,这些如何落实到餐桌上呢?解决方案就是修改你们家的食谱。

 


   

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